Mit adhat Neked a Harmónia gerincprogram - 4. rész

  

4. rész – Fascia elmélet

Ahogy ígértem az előző részben, ma a fasciánkkal fogunk kicsit részletesebben foglalkozni: mi a fascia, mi a szerepe, hogyan tarthatjuk karban, ha elhanyagoljuk, milyen problémákat tud okozni, stb…

 

Röviden a fasciáról


Az új felfedezések és új terápiák ma már jellemzően nem új struktúrák felfedezéséből, hanem a régiek új szemmel való vizsgálatából erednek. A fascia sem új, az anatómia atyja, Herophilosz boncolt emberi testeket Kr.e. 300 körül. De mivel halálunk után teljesen máshogy néz ki a fasciánk (kiszáradt hártya), ezért nagyon sokáig nem tulajdonítottak neki jelentőséget. Ez a helyzet az ultrahang diagnosztika megjelenésével vett 180°-os fordulatot. Most már tudjuk, hogy milyen hihetetlenül fontos és széleskörű szerepe van a fasciánknak, és azt is, hogy állapota milyen nagy szerepet tölt be a fizikai állapotunkban.

 

Ismételjük át, hogy mi is a fascia?

 

  • bőr alatti kötőszövet
  • izompólyák
  • ízületi tokok, inak, szalagok
  • csonthártya
  • belső szerveket körülölelő kötőszövetes burok (pl. szívburok)
  • belső szerveken belül található hártyák (pl. szívbelhártya)
  • ereket, idegeket körülölelő kötőszövetes burok, stb…..


A fascia tehát az a kollagénes, rostos kötőszövet, amely a tenziós erők (feszítés) továbbítására hivatott, és behálózva a teljes testet, rendszert alkot.

 

Milyen feladatai vannak a fasciának?

 

  • „becsomagolja”, védi a szerveinket, szöveteinket, segít a tápanyagellátásban
  • test formájának, alakjának biztosítása – „testkontúr”
  • biztosítja a szövetek egymáson való elcsúszását (sliding mechanizmus)
  • stressz hatások egyenletes eloszlatása
  • egy-egy sérülés utáni helyreállítás (heg)
  • a leggazdagabb érző és információs szervünk,
  • a FASCIA A MOZGÁS EGYIK FŐ LÉTREHOZÓJA stb…


Mitől csökkenhet a rugalmassága – amikor hirtelen azt vesszük észre, hogy már nem tündérléptekkel járunk?

 

  • különféle sérülések, túlterhelések (rossz testtartás, ülőmunka, és ez sajnos már az iskolában megjelenik!)
  • ágyéki pólya megvastagodása
  • életkor
  • hideg
  • stressz
  • genetikai tényezők
  • vízhiány (sajnos nagyon keveset iszik az átlagember!)
  • nem megfelelő táplálkozás (glikáció! – ez egy újabb nagyobb téma lesz)

 

Milyen hatásai vannak a fascia rugalmatlanná válásának?

 

  • a sliding mechanizmus romlik, azaz a szövetek egymáson való elcsúszása csökken, így a mozgástartomány is csökken, nehézkesebbé válnak a mozgások (Bádogember, az Óz a nagy varázslóból)
  • romlik a vér- és nyirokkeringés hatékonysága, ezáltal a szövetek tápanyag ellátása
  • romlik a propriocepció
  • torzulnak a mozgások és mozgásminták
  • FÁJDALOM!


Mit tehetünk, hogy javítsuk a fasciánk rugalmasságát?

 

  • megfelelő táplálkozás és vízfogyasztás
  • stressz elleni védekezés (kinek mi válik be, sokféle stessz kezelő technika van)
  • A FASCIA MEGFELELŐ KARBANTARTÁSA, EDZÉSE -> ERRŐL SZÓL A „HARMÓNIA” GERINCTRÉNING PROGRAM

Ha Te is szeretnéd javítani a fasciád állapotát, elfelejteni az állandósult derékfájdalmat, javítani a testtartásodat, gazdaságosabbá, elegánsabbá tenni a mozgásodat, jelentkezz be még ma!

 



<< vissza a bloghoz

Sikeres regisztráció

A jelszavadat e-mailben kapod meg,
kérlek ellenőrizd a postaládádat!
Az e-mail címedet már korábban regisztráltuk!

Az új jelszavadat e-mailben kapod meg,
kérlek ellenőrizd a postaládádat!
Próbáld később

5 percen belül egy IP címről csak egy regisztrációt fogadunk el. Kérlek próbáld újra később!
Próbáld később

5 percen belül egy IP címről csak egy regisztrációt fogadunk el. Kérlek próbáld újra később!
Hibás ellenőrző kód

Hibás ellenőrző kódot adtál meg, az űrlap elküldése nem sikerült.
Hibás e-mail cím...

Kérlek adj meg egy érvényes e-mail címet,
és próbálkozz újra!
Hibás adatok

Kérlek add meg a helyes e-mail címet
és jelszót, majd próbálkozz újra!
Hibás e-mail cím

A megadott email címmel
nincs regisztrált felhasználónk.
Sikeres módosítás

A személyes adataidat sikeresen módosítottad,
az új adatokat elmentettük.
Hibás e-mail cím

A megadott e-mail cím már foglalt.
Kérlek adj meg egy másik e-mail címet!
Hibás e-mail cím

A megadott e-mail cím formátuma hibás,
kérlek javítsd ki!
Valamit elfelejtettél?

A regisztráció feltétele, hogy elolvasod és elfogadod
az ÁSZF-et és az Adatkezelési Tájékoztatót.

Fel↑