Mit adhat Neked a Harmónia gerincprogram - 3. rész

3. rész – Testtudat fejlesztés

Az előző részekben röviden elemeztük azokat a tényezőket, amik befolyásolhatják a funkcionális (hétköznapi működésünk során használt) mozgásaink hatékonyságát. Most ezen a vonalon megyünk tovább.

Mi a testtudat?

A test belsejéből származó érzetekre való odafigyelést és ezek tudatosságát, valamint a testi folyamatokban bekövetkező változások észrevételét jelenti. (Ez pl. a propriocepció folyamatait foglalja magába. A propriocepció a testrészek egymáshoz viszonyított helyzetének térben való érzékelése. Pl. amikor becsukott szemmel is megtalálom az ujjam hegyével az orromat)

Mi befolyásolja a testtudatot?

A testtudat legfőbb forrása a fasciánk. Ez elég rejtélyesen hangzik, igaz?

Ok, de mi az a fascia?

A fascia a kötőszövet egy típusa, amely változatos elrendezésű kollagénrostokból épül fel. A testünkben található legkiterjedtebb szövet, amely körülöleli az izmokat és a szerveket. A fascia a leggazdagabb érzékelő szerv, a legnagyobb mennyiségben tartalmazza a proprioceptorokat (azokat a receptorokat, amelyek a test/testrészek helyzetéről szolgáltatnak információkat).

Mi a fascia szerepe?

• szöveteink, szerveink „becsomagolása”, támasztása, védelme, tápanyag ellátása
• test formájának, alakjának biztosítása – „Testkontúr”
• sliding mechanizmus – szövetek egymáson való elcsúszásának biztosítása
• stessz hatások egyenletes elosztása
• helyreállítás (heg, szöveti alkalmazkodás)

Tehát ahhoz, hogy jó testtudatunk legyen, először a fasciánkkal kell foglalkoznunk, azt kell rendbe hozni.

De miért fontos nekünk, hogy jó testtudatunk legyen?

Az elegánsabb, kecsesebb, könnyedebb mozgás miatt. Azért, hogy ne fájjon a derekunk, ha lehajolunk bekötni a cipőnket. Azért, hogy fel tudjuk emelni a 4 éves unokánkat. Azért, hogy a boltban ki tudjuk várni a sorunkat anélkül, hogy a bevásárlókocsira kéne támaszkodnunk, mert annyira fáj a derekunk! Tehát egyszóval: az ÉLETMINŐSÉGÜNK JAVULÁSA ÉRDEKÉBEN.

A fasciaelmélet egy nagy, fontos és igazán izgalmas része a mai modern mozgásszervi problémákkal foglalkozó irányzatoknak.

<< vissza a bloghoz